两个睡前小练习，助你放松。①抱膝滚动：前后摇摆1分半钟。②仰卧抬臀：抬臀后自然落下，感受臀部轻震，做30次。平躺进行，不垫枕头。让身体在轻柔律动中释放压力。#睡前放松##骨盆舒缓##每日打卡# http://t.cn/AXGpN4ea
发布于 广东
王廷臣--龙氏治脊疗法传承人
两个睡前小练习，助你放松。①抱膝滚动：前后摇摆1分半钟。②仰卧抬臀：抬臀后自然落下，感受臀部轻震，做30次。平躺进行，不垫枕头。让身体在轻柔律动中释放压力。#睡前放松##骨盆舒缓##每日打卡# http://t.cn/AXGpN4ea