心理学上经常提到一个词：内化。

比如说一个孩子内化了一个严苛的权威，内心里总会有否定的声音，抑制了他的生命力的发展。

需要良性的环境，一些正常的关系，恰当的对待，让这个孩子内化一些好的东西，重建人格结构。

一个成年人想好好的重养自己，路径也是一样的。不断内化好的东西。

在生活中，如果换一些词代替内化，可以是“潜移默化”“吸收”“浸润”“滋养”。

吃好的食物，待在整洁的环境里，家人之间多数时候能够正常交流，看好的书，好的电影和剧集……这些都是好的事物，且易于获得，长期受益。

内化不由头脑意识决定，是一个自然而然产生的过程。

吃东西时，头脑不会给出结论说，吃了这个东西，身体会变成什么样，更好，或者更坏，是身体内化了之后，自然形成结果。

其他好的事物，也是如此。接收，消化，吸收，自然形成结果。

与之相反，内化不好的事物亦是如此。

吸收内化不好的事物，无法得出一个好的结果。

如果内化了很多不好的，运转出了一些不好的结果，尝试扭转惯性的过程中，要经过一番大量的消耗，难以轻装上阵。

当下，不去管有没有好的结果，能不能有改变，会不会好起来，先把自己投进好的事物中去，让好的内化有机会发生。