Day 17: 这一周偷了很多懒，没有坚持每天记录，因为小朋友感冒发烧，特别费妈，我休息不好，也严重影响了我的状态。今天跑了周末例行的12公里，神清气爽，运动是我的解药和救赎。

坚持力量训练已经接近2年，一般臀腿训练的硬拉和深蹲，我都不会有任何不适应。但是！ 保加利亚深蹲则不一样，真的是王者中的王者，这周我加了重量，并且特地放慢下降的速度，12个做组，单侧都做5组。结果，从周三到周四，我整个臀部酸痛到走路和坐下都费劲，以至于周四的骑行和划船的有氧，我一项都没做。

说到小朋友生病，哪怕是高烧到39度多，我现在整体都非常淡定。我是微博的深度用户，因为我在这里关注了很多的医生，医生是我在微博关注的最大的群体，特别感谢这些医生乐于分享和科普的精神，我也学到了很多的知识，也曾经被协和的一位大夫表扬我是“学习型患者”。

一般小孩子感冒，我都是坚持到38.5之上才给退烧药，给完药观察是否能退烧，以及退烧后精神状态是否还可以。只要退烧药能退烧，退烧后能吃东西，精神也没有特别不好，基本就不用担心。病毒性感冒基本就是自限性疾病，可以自愈，只是需要特别关注不要出现高烧抽搐，不要出现脱水，如果退烧精神不好，也不吃东西，还是要去医院的。另外就是发烧一般都会在两天里有反复，也是正常。但是如果退烧药不起作用，先需要确认的是量是否给足了，如果给足了，还是不退烧，也要去医院，同时观察孩子的舌头，也需要谨防川崎病。但是，在没有验血明确是细菌感染的情况下，千万不要随意用抗生素。甚至退烧后，感冒恢复期间，出现高气道反应，夜间激烈咳嗽，氯雷他定有奇效，睡前吃一点，基本能抑制住剧烈咳嗽。