#4种无效早睡越睡越累#早睡不一定自然带来好状态，关键在于——早睡的前提，应该是早起。

早起，拉开一天的序幕，让身体跟随自然光线调整节律。白天保持充实与活动，积累足够的身体疲劳与脑力消耗，到了夜晚，困意自然会提前降临。这时入睡，才是身体真正需要的修复，而不是“强迫躺平”的无效早睡。

如果只是早早躺下，却白天无神、活动不足，或习惯熬夜报复性休息，很容易陷入“睡很久却依旧疲惫”的循环。
调整节奏，从早起开始，让精力有处释放，让夜晚有倦可归。http://t.cn/AXGa7U1C