进入冬天后队友不在的日子又和豆子一起睡了（父女俩都是暖炉），发现九点半早早熄灯睡意就来得特别快，手机黑暗模式下回复好今天的消息、写点备忘，然后看会小说，十点多睡意就很汹涌了，十一点肯定睡着了，同样八小时的睡眠，早睡早起的模式在第二天的效率更高，正向循环的感觉真的非常棒，这个月都坚持住了，安利给大家这个可能早就知道的常识（当然摸黑玩手机不好，得想想其他替代的方法）。

今年另一个resolution是运动100天（昨天刚被医生“无罪释放”——可以进行轻度运动了）。