【#长胖可能不是因为吃得多而是睡得少#】#睡得越晚越易胖睡得越少肚越大#科学研究发现，晚于22点睡觉的人全身和腹部肥胖风险明显增加。每晚睡眠少于5小时，全身和腹部肥胖风险分别增加27%和16%。就算午觉多睡几小时，也于事无补；睡得少的人长体重的同时，腹部脂肪面积增加9%，这一规律在女性身上尤其明显。实验表明，将睡眠延长到8.5小时，每天能量摄入减少约270千卡，坚持3年体重或减轻24斤。（浪涨新闻）#4种无效早睡越睡越累# http://t.cn/AXGi4i3Z