#减肥大忌TOP1# 减肥大忌TOP1：饿肚子式节食
“饿”出来的瘦，从来都是一场得不偿失的骗局。
多少人把“管住嘴”理解成“不吃饭”，咬牙扛过一顿顿饥肠辘辘，看着体重秤上的数字下降沾沾自喜，却不知道身体早已拉响警报。当摄入的热量不足以支撑基础代谢，身体会自动开启“节能模式”，新陈代谢越降越低，哪怕之后恢复正常饮食，也会比以前更容易囤积脂肪。更糟的是，长期节食会让你对高热量食物的渴望达到顶峰，一旦失控，便是报复性的暴饮暴食，不仅会把减掉的体重全部涨回来，甚至还会变本加厉。
真正的减肥，从来不是和食欲硬碰硬，而是和身体好好相处。三餐规律、营养均衡，让身体在能量充足的状态下高效燃脂，才是能走得长远的路。
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