天气不太冷的季节，我每周会跑步三四次，每次5公里，30分钟内完成，妥妥的慢跑了。

傍晚那会儿是我一天中情绪最低谷的时候，所以选择这个时间去跑。
跑步不仅带来生理上的变化，身体更匀称啦，有一定的减肥效果啦，心肺复苏功能更好啦；对心理调节也是有很大帮助的。跑完步回来心情不会像跑之前那么糟糕，感觉整个人又充满了力量。
#跑5公里走5公里哪个更健康#这个真的要看个人体质，膝盖不好的不建议跑步的，走5公里身体也可以得到锻炼的。