暴饮暴食
私下薯条薯片炸鸡吃美了就分不清天地为何物了
也能美美稳定在40公斤的
能让我急救的茶饮
稳定食欲的就是这个西柚柠檬茶
茶自己随便配绿茶或者别的味道的都可以
西柚和柠檬都是新鲜的
排水排钠很绝
比咖啡温和睡眠
因为睡不好肝不好情绪一焦虑就会多吃
就进入恶性循环了
咖啡已经成为我稳定食欲最差的选择
注意就是喝这个避免吃药会影响药效

其次就是咸豆浆油条
一根油条热量不高带脂肪带蛋白质带碳水也有强饱腹感
甜品会优先选择抹茶类
但会影响睡眠

还有就是放弃越吃越好吃的烘培燕麦片酸奶碗
用牛油果洋葱土豆甜椒拌酸奶饱腹感非常强