大众对好身材的认知就是瘦，体脂率低。但这样的身材在真正做重训的人看来，其实并没有多少训练痕迹。

小地瓜上有一个网红大姐，60多岁，体脂率挺低的，她平时确实也爱练，但是她的训练跟真正意义上的重训还有一定的差距，所以肌肉量也不大，但是因为体脂率低，肌肉线条比较明显。

昨天我看到一个宣传视频，应该是摆拍的，就是两个挺健壮的小伙子，拉背拉不动，很吃力的样子，然后大姐就让他们让开，她去拉就拉动了，小伙子在旁边很惊叹。

我看了就挺无语的，大姐那胳膊，大臂还没有小伙子的小臂粗，肩背的肌肉几乎就看不到，非常瘦削。

肌肉量就摆在这儿，怎么可能你拉得动，人家拉不动。而且60多岁的大姐，又很瘦，怎么可能有年轻的健壮的小伙子力气大？

这种视频就像有很多电视剧的女主角，又是将军，又是武林高手，但是身材都是豆芽菜，却一个人狂挑十几个人，还能拿起特别重的武器，这完全不符合物质世界的客观规律。

但是有的女士就喜欢看这个。要真的搞一个特别强壮的女性，就不爱看了，就觉得不好看了，腿也粗，胳膊也粗，不是人家想要的身材。但其实只有强壮的人才有劲儿呀，有劲儿的腿和胳膊，就是粗的呀。

光是体脂率低，干干瘦瘦的，怎么可能有那么大劲儿？

这种对身体割裂的要求无处不在，又想要身体强壮有劲儿，但是从外形上又不能接受大的饱满的肌肉，块大的身体。还是觉得不好看，还是要细细瘦瘦的好看。

这种割裂如果不能消除，训练上绝对不可能有大的长进的。口号喊得再响，也练不出强壮的身体。