不想得尿毒症

日常要少熬夜、不憋尿、控盐控糖、不滥用药物。反正零件挺贵的，多爱惜自己。

在我国尿毒症年轻化趋势显著，该类患者中十到三十岁人群占比达40%。

一些高风险行为与诱因，比如：

1. 糖尿病和高血压未规范控制，是中青年患尿毒症的首要诱因。

2. 长期高盐饮食、滥用止痛药、憋尿或者熬夜；长期大量喝含糖饮料；频繁染发，或者大量使用含重金属的劣质化妆品。

3. 高盐、辛辣饮食，以及BMI正常，但体脂超标的隐形肥胖，都会损伤肾脏。

4. 滥用肾毒性药物，比如含马兜铃酸的中药、部分抗生素和非甾体抗炎药等；盲目服用不明成分的偏方或保健品。

5. 存在自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮，患者早期可能伴随面部红斑、关节疼痛，易被忽视。

预防的关键是识别信号与科学筛查。

比如，晨起眼睑/下肢肿胀，按压凹陷不回弹；

尿量骤减或夜尿增多（＞2次/晚）、泡沫尿/血尿、尿色改变；

不明原因乏力、恶心呕吐、贫血、皮肤瘙痒；

无家族史的年轻人突发高血压；

牙龈、鼻出血频繁，或伴随夜间抽筋。

这些症状都需要警惕，并且年度体检需将尿常规和血肌酐列为必查项，异常结果必须复查；同时关注自己家庭饮食隐患，减少长期高盐剩菜、腌制食品的摄入。

反正零件真的很贵。
一个肾脏差不多40个，真的真的要超级爱惜自己。

#女子暴增58斤以为吃胖查出尿毒症#