昨夜体验了一把“失眠”
昨日工作太累，下午点了一杯奶茶，晚19.00喝了它。
22.00入睡一个周期90分钟后，中间清醒无法入睡，起来开灯学习肌骨超声3.5h后才有睡意。
六点早醒，现在准备起床，上班！
治疗失眠得体验失眠。
失眠很痛苦，无睡意，辗转反侧，由于太清醒就起来“学习”，充分利用“中间清醒期”。起床后记录一下感受，充分利用了“早醒”。
喝奶茶违反了“睡前六小时不喝兴奋性饮料”的原则，还好没有“入睡困难”。
“次日工作生活状态”还待感受……
发布于 甘肃
昨夜体验了一把“失眠”
昨日工作太累，下午点了一杯奶茶，晚19.00喝了它。
22.00入睡一个周期90分钟后，中间清醒无法入睡，起来开灯学习肌骨超声3.5h后才有睡意。
六点早醒，现在准备起床，上班！
治疗失眠得体验失眠。
失眠很痛苦，无睡意，辗转反侧，由于太清醒就起来“学习”，充分利用“中间清醒期”。起床后记录一下感受，充分利用了“早醒”。
喝奶茶违反了“睡前六小时不喝兴奋性饮料”的原则，还好没有“入睡困难”。
“次日工作生活状态”还待感受……