第243篇原创分享

上周有一天晚上，作业写到中途，女儿抬起头说：妈妈，我需要让自己开心起来。
我略有点吃惊，让她找找自己不开心的源头是什么？她说：也说不清，可能是临近期末了，学习上有压力……然后问我：能看会脱口秀吗？
我说：看吧。
赶紧买了一个月会员。
第二天晚饭时，她又要求看脱口秀。在连看三段之后，我说：明天不看了哦。等期末结束放假了，我们每天都可以看。
她说：我的情绪也很重要啊。
……有道理！
我当即表示，那每天吃饭的时候都看几段。

第三天，晚饭时如约看了几段脱口秀，然后她去写作业……睡前她又说：还想再看会儿脱口秀。

这次我拒绝了，我说你有没有发现，你已经分不太清是想cheer yourself up还是在偷懒了？你往常写完作业要么阅读要么画画。而脱口秀这种即时快乐，比阅读和画画都来得容易，看上瘾了就很容易懒得阅读和画画了……就像妈妈原本日更坚持得挺好，中断以后就很难再找回当初的节奏了。

她承认有理。
于是之后的日子里，我们依旧晚饭时看2-3段脱口秀。写完作业到睡前这段时间，她还是用来阅读画画。这两天又开始人来疯一样地快乐了，说哪哪儿看着都顺眼。

这让我回顾我自己断更的原因，其实也无非就是偷懒。某天懈怠了，就想我需要放松一下，今天就不写了吧，反正断一天也没事；第二天又为自己开脱，两天问题也不大吧；第三天……依旧有理由。于是一不小心就一个星期、半个月、一个月……直至再也捡不起来了。

而唾手可得的短视频更会让事情雪上加霜。亲测但凡刷短视频超过三天，脑子就真的转不动了，不光不会思考，连观察都会迟钝甚至停滞，于是节奏开始失序……

将一件事做成节奏并进入良性循环很不容易，但让其失序并跌入恶性循环却可以快得猝不及防。

我女儿目前的学习和生活，整体算是在一个良性循环里。虽偶有压力，但她能从学习中获得成就感，也能从生活中获得意义感。
我也并不是一个只关注学习的“虎妈”，我看重她的感受和情绪，只是同时也希望在唾手可得的廉价多巴胺里她能有能力分辨“放松”和“偷懒”。

现在我自己应对短视频的方式，物理隔离之外，只主动去看几个自己验证了值得看的博主，然后一定退出，拒绝所有投喂。

另一个很大的感受是：
要尽量避免每天在小事上的决策损耗。比如要不要早睡？要不要跑步？要不要健身？几点去？要不要读书？读什么书？……每个人都知道这些是应该做的事，但如果每天都需要就其做决策，就需要调用大量的意志力，而意志力的调用会让人感到辛苦和疲惫，而辛苦和疲惫很容易让人放弃……

所以，对于每日必做的事，可以细化成无需决策的日程表：11点前睡觉；早起跑步或者健身，孩子出门自己也出门；床边随时有书，睡前必看20-30分钟……于是这些事都变成每天的习惯和节奏，无需决策，也无需“坚持”，自然就可以无损、高效且快乐了。

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我是阿米，11年床品卖家，
只卖十年后依然有脸见你的货
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