//@邓连杰营养师:不必追求那些昂贵的鱼肉类+坚果类为主的低碳水膳食。吃正常数量的碳水食物，只需要增加全谷物的比例，正常吃鱼肉蛋奶，降低添加油的摄入量（国人吃烹调油实在太多了），避免一些营养价值低的食物，就可以获得改善代谢、降低肝脂、稳定血糖的效果。
发布于 河南
邓连杰营养师
//@邓连杰营养师:不必追求那些昂贵的鱼肉类+坚果类为主的低碳水膳食。吃正常数量的碳水食物，只需要增加全谷物的比例，正常吃鱼肉蛋奶，降低添加油的摄入量（国人吃烹调油实在太多了），避免一些营养价值低的食物，就可以获得改善代谢、降低肝脂、稳定血糖的效果。