我从烂脸到这个状态，没有靠医美 更没有靠保健品，
医美很小时候做过皮肤类 但第一太疼我受不了，第二 费钱没效果 恢复期让我想死。
吃过一段时间什么含OMG3的一些保健品 但发现没啥用，还浪费钱 ！就彻底不吃了！
我的经验
第一步忌口
不吃高糖 目前已经很多年了！冷不丁吃一点，不吃高糖 不是忌甜哈 只是不吃过甜 人工糖！
少油 冷不丁吃油炸 不吃怎么可能 你得玉玉啊！
嘎嘎吃辣椒 我一点不会长痘 只会上火！
奶制品 都说不让吃 但我喜欢吃 乳糖不耐受也喜欢，只有蹿稀 但没长痘！（个人体质差异）
第二步 疯狂 修护 啥修护都往脸上招呼，必须给皮肤泻火，火没了 皮肤就会稳定，这期间还要合理用酸 去消灭闭口 把潜在爆痘风险压下去。
第三步 持续修护 （针对痘下的火）同时开始去黄提亮美白，针对痘印以及长年敏感导致的肤色暗沉，
痘印没了 肤色亮了 恭喜你，拥有健康光泽肌了。就这么简单 ！整那么复杂干啥！

但严重痘肌属于皮肤病，请去医院就医。