越是忙碌，越要吃好、睡好、锻炼好、心情好。

昨天临时加入了一个紧急项目，一群人从下午干到晚上11.00，回到家已经凌晨12.00。

我知道自己已经很累了，本可以直接洗洗睡，恢复一下精力。但就在回到家的那一刻，我脑子里冒出一个念头：太累了，我要放松一下！我要奖励自己一下。

于是我坐在沙发上，点开短视频，本想着刷几条缓解下压力，结果一刷就是一小时。

这个行为导致的结果便是：今天起床时脑袋懵懵、情绪低落，胃也不太舒服！！

我突然意识到：当我们陷入忙碌的状态时，最容易放弃和忽略的就是【吃什么、情绪怎么样、睡得怎么样、有没有运动】

而一旦放弃这些，整个人就开始加速滑向一种非常糟糕的状态：

越忙碌➡️睡得越晚、重油重盐、越来越胖、一堆积压的情绪➡️开始崩溃、进入无力改变的状态

这也能解释为什么会有压力肥，工作后很久的朋友像突然变了一个人。

所以！！！越是忙碌、越是状态不好时，越要吃好、睡好、锻炼好、心情好。

请务必将其作为你的核心准则！任何想破坏准则的，都应该严厉地、六亲不认地将其排除！

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