在屏幕护眼这块，我想谈的是道，结合眼科医学和显示，从底层逻辑告诉你们本质。
但很多人喜欢看的是各种术，术非常繁杂（以信息差或者随着消费者的认知提升开始灌输新专业用词的方式，让人摸不着头脑），真术应部分舍弃，何况半真半假的术。
沉于术而弃道，不是有些博主要愚粉，而是网友自愚。

举个简单例子，很多网友在看一些评测视频时，经常会看到一些拿着仪器的UP做屏幕测试会出现显色指数。
显色指数是什么？显色指数是反映在某一种光源下，与参照光源相比，物体颜色呈现真实色彩的一个指标。
那出现在屏幕测试里，有意义吗（这点以前评论区有人问过）？
当然没什么意义，本就是三色波峰离散型的窄光谱，显色指数一定不高，一定范围内的高和低也反映不了屏幕的素质。

既然显色指数这个指标对屏幕测试没什么意义，又出现在仪器结果里，很自然这个仪器测的是光源光谱，严格来说不是用来测屏幕的。只是主动发光的屏幕也算一种光源，用它测试有一些参考意义。
既然是测光源，以此推理，其测试的必定是显示白色时的屏幕，而正常人眼浏览屏幕不是看纯白屏幕。
这些测试结果，可做简单参考，而不是真理。

再说说蓝光，看蓝光一定要看光谱和周围光照环境，略懂的专家会告诉你蓝光有害（谈色适应又是另一个长微博了）。
真实的结果是蓝光是双刃剑（这点写过微博，可主页搜索），就如同紫外线不全是有害。
暂且谈到这里。