#为什么努力运动还瘦不下来#【涨知识｜这么努力运动为什么还不瘦？你可能掉进了这六大误区】#运动专家列出减肥六大误区# 减肥，是很多人开始跑步健身的一个重要理由。有意思的是，减不了肥，也是很多人停下脚步放弃运动的一个重要理由。在一部分人看来，减肥其实就像是一道算术题——当消耗量大于摄入量的时候，站上体重秤，显示的数字就应该嗖嗖地往下降。但现实情况并非如此，很多人自认为“运动量很大”但体重却一直减不下来。

近日，美国运动杂志《Runner’s World》就要请包括纽约市特殊外科医院的运动医学专家詹姆斯·罗宾逊在内的医学和运动专家，解释了为什么跑步常常无法减重。事实上，不少人在运动中常犯一些常见的错误，这些错误会阻碍减重的进程。专家们就列出了6个最普遍的误区，希望帮助减重者们能够尽早重回正轨：

误区一：过度减少热量摄入不足；误区二：完全杜绝碳水化合物 ；误区三：忽视力量训练；误区四：过度激进地增加训练量；误区五：训练心态过于僵化；误区六：仅以体重秤作为衡量标准。具体内容→http://t.cn/AXGZvhuC