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臻养指南
午餐后休息20~30分钟，避免饭后立即久坐。午休时，可平卧或半靠，闭目养神，有助于提升下午的精力。注意午睡时盖好被子，避免腰腹部受凉。
情志调节
失眠者可聆听轻柔的古琴曲，如《平沙落雁》《阳关三叠》《流水》等，有助于心神收敛，符合冬季"藏"的养生原则。
发布于 海南
禅养生活