姐妹们
跟大家汇报一下本周减脂进度！
这周嘴巴管得不错 减少了很多无意识进食
我发现一个很管用的小方法 不管吃什么东西只要进嘴就拍照片！
可以发给朋友！让她监督你 哈哈哈哈哈
真的让我这周戒掉了没事就想咂吧点小零食的习惯

然后我做功课 发现小基数一定一定要拉高碳水
我之前一直害怕吃碳水长胖
但其实小基数一定要吃碳水
然后肉 蔬菜的话 我最近要么就是水油焖菜 要么就是蒸菜 或者水煮 或者空气炸锅烤
少油少盐 油的话还是得吃 可以用橄榄油或者牛油果油
希望小王这次能这么继续保持下去[祈祷]
跟朋友约好了 过完年就去医院测体脂率
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 真的很紧迫