这篇文章的作者认为
女性不需要选择异于男性的训练方式
不需要在月经周期的不同时期选择不同的运动方式
如果自己感觉良好甚至不需要在月经期休息
重要的是稳定且重复的计划
不要减少整体力量训练的量和频率
作者名叫Lauren Colenso-Semple，拥有PhD学位，而且是专门研究女性生理、运动、性别差异这方面的。
我对她的观点持保留态度，
但我赞同她的价值观：
女性去健身房没必要练“小”
不要怕“大”
不要追求什么紧致、瘦肌肉这些词汇的诱惑
我就是要健康、强壮、力量、稳定……
练就是了
选择自己喜欢的项目
不要怕
#健康知识搬运工#
发布于 北京