#跑步[超话]#
今天跑起来感觉超好，还说不出意外的话2圈跑进3小时内。

非常意外的脸着陆了
他们陪我挂急诊，我成了新的素材“刀疤涵”。

谈笑归谈笑，我也总结了以下几点：
🟥长距离训练，以及补给策略同等重要
🟥不要在赛道上，尤其是下坡跟人聊天
🟥户外运动，一定要投保意外险。这次意外摔伤同济检查和治疗费用2700多元。荧光越野为我投保了意外险

备赛港百提前经历了跑崩、摔伤，活该我拿小金人吧！
#青橙扶持计划##即刻开跑##香港100公里越野赛# http://t.cn/zRvQHmv http://t.cn/AXbdteWz