#yoga talk# 瑜伽练习是建立和身体的觉察，包括吸气感受气息向下，呼气肋骨自然向下。练习了一段时间觉察越来越强很开心，但昨天老师（超超）帮我调整紧张的胸廓肌时，才突然意识到建立觉察后往往会过于关心，以至关注肋骨是否下收时肩背也会下意识紧张，进而影响发力部位导致动作变形。超超说练习者大多会在过于关心呼吸的状态打转，一直到身体足够熟悉动作，不需再用力呼吸或用力觉察时，可能突然就跨过这个卡点了。
体悟了一版yoga的“拿得起 放得下”。
发布于 重庆
#yoga talk# 瑜伽练习是建立和身体的觉察，包括吸气感受气息向下，呼气肋骨自然向下。练习了一段时间觉察越来越强很开心，但昨天老师（超超）帮我调整紧张的胸廓肌时，才突然意识到建立觉察后往往会过于关心，以至关注肋骨是否下收时肩背也会下意识紧张，进而影响发力部位导致动作变形。超超说练习者大多会在过于关心呼吸的状态打转，一直到身体足够熟悉动作，不需再用力呼吸或用力觉察时，可能突然就跨过这个卡点了。
体悟了一版yoga的“拿得起 放得下”。