#晚安#周五夜，一周的“电量”终于告急。是时候，暂时关掉大脑的待办清单，让身体和肾精，一起充会儿电。
睡前放下手机十分钟，用温水泡泡脚，或者只是静静地深呼吸几次。把耗散的注意力收回，就是最好的“养精蓄锐”。祝你的周末，从一夜安睡开始。
今晚互动： 你独有的睡前放松小仪式是什么？在评论区分享，收集大家的安眠灵感吧~ 💤#用以岭八子享百岁人生##我的百年人生计划#
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