#液断7天瘦了13.2斤#这方法不太健康吧，虽然瘦的真的很快。一周不吃碳水不吃肉蛋情绪也会不稳定。
我还是会选择生活化减脂，尽量吃自己做的饭菜，早餐简单点，午餐正常吃，晚上少吃，不吃或者少吃零食，配合上适量的运动，偶尔还吃下放纵餐，虽然这样瘦的缓慢。
不是非必要，减肥还是建立在健康的基础上吧，毕竟这是一件长期的事
发布于 海南