2026.01.09. 「有意识地训练意识层面的每块“肌肉”」

这一生，我们最需要战胜的人是自己，其次才是别人。

我身边所有能拿到大结果的朋友都是对自己有极致掌控力的人，无一例外。

什么是自我掌控力？

比如一个本来很喜欢吃糖的孩子，某天因为意识到吃糖对健康无益，于是他决定放弃吃糖并果断执行。
请注意我的陈述：喜欢吃糖➡️意识到吃糖有害➡️决定放弃➡️执行无糖饮食。
这个决定很容易吗？
类比到抽烟，逻辑架构也许能变得更清晰：选择抽烟➡️意识抽烟有害➡️决定放弃➡️戒烟（有多少成人能走到这一步？）

所以，让孩子本能少吃糖是一件很容易做到的事情吗？
绝非。
只是我们把这事理解成很简单。
对身体来说，这是需要调用自我掌控力且由主观意愿来执行的命令。

小轩小时候是一个很喜欢吃糖的孩子，但今天的他已经可以做到戒糖，可以不放糖的饮食他几乎都会选无糖。

这一步转变就来自于自我掌控力。

从每件小事开始，我们要有意识让他们自己锻炼自我掌控力。

男生的自我掌控感普遍优于女生，性别不同，方向侧重点不同。

男生，要锻炼与自己的欲望做抗衡，男人这一生是为各种欲望而战。
女生，要学会和自己的情绪共处，跟她的激素作斗争。

锻炼这个技能的目的是为了什么？
是为了更好地保护自己。

尤其是女生。
成年之前，最需要培养自我独处的能力。
不要成天情绪多得像要溢出来，求陪伴、求关爱、求倾诉，一旦开始求这些，等着她的大抵就是个稀巴烂的人生。
求来求去求得就是个情绪问题。
情绪问题是弱者写给掠食者的邀请函。
记住我这句话：没有成为真正的强者前，情绪价值对弱者是最没用的需求，它对你的价值都不如超市满一百送的那两个不锈钢锅来得实在。

你不需要人陪伴，你自己可以陪你自己。
因为只有你不会背叛自己，只有你才会一直有耐心的对自己。
能给你一直买好吃的人是你自己，
能给你一直买好衣服穿的人也是你自己，
从小就必须让她们意识到，学会自己兜底自己的情绪，自己解决自己的情绪。
做不到也要做。

无论狂喜或者狂悲，先让她们自己一个人待会，别那么着急安抚。
这是个很重要的训练过程。
学会自己处理生活中波动很大的情绪。
学会之后就会转化为享受。
就是这么个过程。
当她做到其他同性做不到的事，她身上就比别人多了一重优越感。
人的优越感多了，
当她内在所拥有的比她所呈现的多，
溢出来的那部分就叫气质。