#每天10分钟唤醒胸椎##冬天就要这样动##微博影响年#
最近约朋友打网球，发现一个有趣现象[哈哈]：我总依赖正手，反手却总慢半拍，击球后转身也觉得有点僵。
原来我们胸椎天生就该灵活转体，但长期单侧运动（比如我这种正手狂魔）会悄悄限制它的活动度。难怪转身发球时，总觉得哪里卡卡的。[喵喵]
所以现在每次训练后，我会在场边花几分钟做两件事：
1. 拎着球拍，慢速做几组反手挥拍动作，找回平衡感。
2. 双手扶墙，轻轻旋转上半身，左右交替，感觉胸椎像被温柔地“松开”。
做完再收拍，身体那种单侧发紧的感觉明显缓和啦！🎾
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