病最怕什么？就怕你能吃能睡、正气足。#国医的精诚力量##中医式生活#

好多患者生病后找我，我先不问具体症状，反而会问一句“最近胃口怎么样？能吃得下东西吗”。有人觉得奇怪，其实这才是关键，有句老话“人最怕病，病最怕撑”，这里的“撑”不是暴饮暴食，是能吃饱、吃得下的意思。

行医这些年，我见过太多例子：同样是感冒，有的人胃口好、能吃能睡，不用吃太多药，几天就好透了；可有的人就算天天吃药，还是茶饭不思，精神越来越差，恢复得特别慢。这背后的道理很简单，我常跟患者讲，我们的身体就像打仗的军队，气血就是粮草，能吃饭就说明粮草能不断供应，军队有底气跟病邪对抗；要是吃不下，粮草断了，正气越来越虚，病邪自然就越来越嚣张。

现在生活里，很多人却在“自断粮草”。每天来找我的患者里，不少年轻人为了减肥，不吃主食，全靠零食水果填肚子；还有人仗着年轻，熬夜、吃凉的，慢慢把胃口搞坏了。上次遇到个小妹，脸色发黄、月经量少，总头晕，检查说是轻微贫血，调理了几次脉象都没好转。我一问才知道，她为了减肥几乎不吃主食，全靠啃水果、吃零食。

我跟她说，减肥再重要也不能拿命开玩笑，早上中午好好吃，晚上简单对付就行，主食才是养命的根本。她听进去后调整了饮食，不到一个月，气血就上来了，脉搏也有力了。

其实中国人见面问“吃了吗”，本质上就是问身体好不好。农村里也有句话，说谁走了，就是“不想吃饭了”。不管是老人还是小孩，生病后只要还能吃，就基本不用太担心；可要是越吃越少、人越来越瘦，连起床的力气都没有，那身体就真的亮红灯了。所以不管中医还是西医，都常嘱咐患者“多吃点”“少吃多餐”，就是想让身体有足够的气血支撑，维持五脏六腑的运转。

我年轻的时候也学过西医，那时候讲究多吃蛋白质，天天换着吃鸡鸭鱼肉，结果慢慢发现胃口越来越差，以前能吃两碗饭，后来一碗就撑，还总头晕、乏力、失眠。后来我减少了肉食，多吃主食，米饭吃腻了就喝粥、吃五谷粥，再换着吃馒头、红薯、饺子，慢慢就恢复了以前的好胃口，躺下就能睡，也不头晕腹胀了。这才明白，老祖宗说的“米谷养人”是真有道理。

人的一生，其实都在跟疾病作斗争。中医把疾病叫“邪气”，邪气赢了就会生病，正气赢了就能康复，所以治病的核心是“扶正祛邪”。现在的人不容易，去年阳过之后，今年又一波波支原体、甲流、乙流来袭，大人还好，小孩子最遭罪。空气环境我们没法改变，能做的就是把自己的正气提上来。我常跟患者说，平时可以做点红参炖鸡蛋、健脾祛湿汤、羊肉汤这类温补的食物，提前补正气，总比生病了再补救强。

还有个常见问题，就是身体越虚，病越容易复发。比如鼻炎，很多人身体差的时候就加重，流鼻水、打喷嚏不停；还有咽喉炎、妇科炎症、腰痛这些，都是一累就犯。上次我堂哥年轻的时候，三天两头感冒，吃多了药引发了咽喉炎，一痛就没法睡觉吃饭，脾胃也被寒凉药搞坏了，吃点油腻就拉肚子。后来找中医调理，医生让他少吃寒凉的、晚上早睡、忌口辛辣，慢慢调理了三年，身体越来越妤，七年后果然咽炎彻底好了。

我见过太多年轻人，仗着年轻不听劝，比如有个鼻炎患者，妈妈反复嘱咐他别吃冰、别喝凉水，他却觉得外国人天天喝凉水都没事。结果后来不仅鼻炎加重，还脚酸软、头晕，血糖血压都高了。其实不是说喝凉水就一定生病，而是每个人的体质不一样，忽略自己的体质硬扛，最后遭罪的还是自己。好在后来经人提醒，他慢慢改了习惯，现在也有了自己的事业和家庭，生活过得挺好。

给大家提几个实用的养生建议：一是好好吃主食，别为了减肥或图方便，用零食水果代替正餐；二是少吃寒凉的食物，尤其是本身身体虚、容易生病的人，冰水、冰饮能不碰就不碰；三是晚上尽量早睡，就算睡不着，也躺着休息，让身体有时间恢复；四是平时可以适当吃点温补的食物，提升正气，尤其是体质弱的老人和小孩，红参炖鸡蛋就是个简单又管用的方法；五是生病后别只盯着症状吃药，也要关注自己的胃口，胃口好了，恢复才快。

最病不可怕，可怕的是自己透支身体、消耗正气。养生是个慢过程，不能急功近利。把体质养强了，身体有了自我修复的能力，很多小毛病自然就消失了。

以上为养生知识分享，不能替代专业诊疗，如有不适请及时就医。