早上好DAY171
今日臀腿体能训练＋快速Tabata（2次）
无热身有拉伸全程蹲蹲蹲无间歇（共三组）有虾式深蹲（注意核心稳定）主要练腿（会抖）
快速tabata无热身无拉伸跑跳蹲撑（20s内尽力做）
两个结合能保持燃脂心率
（这套体能我觉得很🐮可多练）
平均127最高153✔️
练后早餐：白薯鸡蛋蓝莓
发布于 广东
DPP-4抑制剂mio