我和老兄相反。每天早上是练拳然后晚上九点，在上海4-5度的低温中穿戴整齐去公园遛弯。有时出门的时候挺冷，但边走边腹式呼吸，公园里兜了一圈基本就不冷了，更重要是全身气机顺了。 然后练十几分钟无极桩，两手放体侧站着不动那种，练完哈切连天清涕直流但两手手指基本都热了。最后双手捧球的浑圆桩练十几二十分钟，练到身体和球融而为一，本可以再多体味一番这美美滋味的，但差不多就结束了因为公园要关门了。
发布于 上海
陆家嘴扫地僧
我和老兄相反。每天早上是练拳然后晚上九点，在上海4-5度的低温中穿戴整齐去公园遛弯。有时出门的时候挺冷，但边走边腹式呼吸，公园里兜了一圈基本就不冷了，更重要是全身气机顺了。 然后练十几分钟无极桩，两手放体侧站着不动那种，练完哈切连天清涕直流但两手手指基本都热了。最后双手捧球的浑圆桩练十几二十分钟，练到身体和球融而为一，本可以再多体味一番这美美滋味的，但差不多就结束了因为公园要关门了。