这不是我说的，是研究女性运动生理的 Stacy Sims 提出的。
照抄男性训练模版，女生更容易受伤、紊乱、难恢复。
空腹有氧、经期硬扛、大重量迷信，都是坑。
吃点碳水、顺着周期、重视完成度，
女生这样练，才更稳、更安全、更好看。
欢迎问我任何问题。
#健身光速成长计划 ##科学减脂##减肥知识分享##科学瘦身##健身知识# http://t.cn/AXbWyoTl
发布于 澳大利亚
成33JANE
这不是我说的，是研究女性运动生理的 Stacy Sims 提出的。
照抄男性训练模版，女生更容易受伤、紊乱、难恢复。
空腹有氧、经期硬扛、大重量迷信，都是坑。
吃点碳水、顺着周期、重视完成度，
女生这样练，才更稳、更安全、更好看。
欢迎问我任何问题。
#健身光速成长计划 ##科学减脂##减肥知识分享##科学瘦身##健身知识# http://t.cn/AXbWyoTl