#普拉提# 好久没练普拉提的我今天狠狠练了一组！
冲着腰、肩颈和直角肩去练，练出好身材[嘻嘻]我练侧腰拉伸的时候，能明显感觉到腰腹的肉在使劲，一开始还有点生疏，不过练几组后就找到核心发力的感觉，拉肩颈那下把久坐僵住的脖子抻开了，最后练直角肩刻意沉肩夹背，一套下来腰腹紧了，肩颈松了，就看镜子真觉得肩膀线条顺了连下颚线都清晰了不少
告诉大家，你们别觉得普拉提看着没什么作用，但其实它能改善塌腰圆肩，就像我练完不仅浑身舒展不僵硬，还觉得整个人的气质往上提一大截啦！#微博跨域计划##微博健身##健身打卡# http://t.cn/AXb0705h