一日双卡，早上力量训练35分钟腹部核心
下午野歺胡吃海吃一顿之后，决定夜跑40分钟消食[笑cry]
心率137，配速606，步频192，夜跑体感比白天更涼
下午在同沙水库的野歺营地，终于感受到 “冷空气”了
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