厦马永久号80%✅首马故地再出发

厦马永久号进度80%达成！
一晃进入跑步的第17年，从青涩跑者到健身教练和跑步教练，2026年的首马，竟恰好回到了我的人生首马所在地——厦门。在厦门上大学时就爱上的这片海、这条环岛路，藏着我最初对马拉松的所有热爱，如今故地重游，每一步都满是情怀。

1️⃣赛道变化解析（重点划记）
核心调整：在5公里和22公里处新增了一处折返点（湖滨西路、云顶南路路段），取消39公里处环岛东路会展北片区路段，优化后赛道流线更顺畅，城区路段景观更丰富。

不过要提醒大家的是：云顶南路有小幅坡度，返程往年25-27公里处的演武大桥变成了29-31公里处、往年32公里处的进明寺坡变成36公里就得面对，这个距离是大部分跑者的撞墙期，所以建议大家要调整自己的整体节奏、在上演武大桥和跑进明寺之前可以提前补能量胶。

2️⃣参赛装备精准搭配
目前比赛日天气预报11-17度，是适合跑马的温度，不过由于是晴天、赛道树荫不多，依然要做好防晒的准备。

3️⃣专属期待：哥哥跑首全马
当年是哥哥带我走进运动的世界，这次他终于要站上厦马起点——这是他的首全马。我特意为他制定了首马备战计划，从配速控制到补给策略全覆盖，期待他顺利完赛的那一刻。

🎁彩蛋预警：每一年跑厦门马拉松，印象最深的都是赛道上的加油站，这次厦门宣传片打动了我，我决定用我喜欢的乐器演绎厦马主题曲，用音乐为所有跑者加油！

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