眼干眼涩、视力模糊，教大家一个食疗方

你是不是眼干眼涩、磨得慌、畏光流泪，有时还视力模糊，你有可能是肝血不足了。为什么这样说呢？

中医认为肝开窍于目、目得血而能视，如果肝血不足了，眼睛得到濡养，就会出现视力下降、眼睛干涩、发痒、眼白浑浊、有血丝等等不适症状。

考虑到补肝血和润眼睛的双重需求，今天给大家分享一个食疗方，对肝血不足导致的干眼症有一定辅助调理作用。

取枸杞子10克、红枣5颗（掰开）、桂圆5颗（去壳）、菊花5克，放入锅中加500毫升清水，大火煮开后转小火煮15分钟。打入1个鸡蛋，搅散成蛋花，煮2分钟后关火，可加少许红糖调味（根据口味选择）。每天1次，建议早上或上午喝，帮助身体吸收气血。

枸杞子+红枣+桂圆：这三味是补肝血的核心组合

枸杞子：性平味甘，归肝肾经，能滋补肝肾、益精明目，直接为眼睛提供“营养”。
红枣：性温味甘，归脾肝经，可补中益气、养血安神，帮助气血生成。
桂圆：性温味甘，归心脾经，能补益心脾、养血安神，让气血更充盈。
三者搭配，从“补”入手，解决肝血不足的根本问题，让眼睛得到血液濡养。

菊花：清利头目，缓解不适
菊花性微寒，能散风清热、平肝明目，搭配温补的食材，既能避免上火，又能减轻眼睛干涩、疲劳的症状。
鸡蛋：滋阴润燥，增强效果
鸡蛋性平味甘，能滋阴润燥、养血安胎，富含蛋白质和营养，让食疗效果更扎实。

整体来看，这套搭配“补而不燥”，既补肝血、养气血，又清利头目，适合肝血不足导致的眼睛干涩、视物模糊、容易疲劳等问题。

注意事项：容易上火的人，可以减少桂圆、红枣用量，食疗调理的同时，要注意控制看屏幕时间，多眨眼，保持环境湿度。

我是眼科医生宋立，如果你有眼睛方面的问题，请加微信956402咨询

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