中医：饿养脾胃，饱伤气血

一、饿养脾胃
脾胃是“后天之本”，平时保持轻微饥饿感，意味着胃里没有过量食物堆积，脾胃不用超负荷运转。

这种状态下，脾胃的消化，气血能集中作用于少量食物，快速将其分解吸收，转化为身体所需的营养，既减轻脾胃负担，又能让营养高效利用，慢慢增强脾胃功能。长期如此，脾胃运化正常，气血生成有源，身体自然强健。

二、饱伤气血
一旦暴饮暴食、吃得过饱，过量食物会让脾胃“加班加点”还处理不完，食物堆积在胃肠中发酵，形成食积。

食积会阻滞脾胃气机，导致腹胀、嗳气、消化不良，进而影响脾胃对营养的吸收，气血生成就会不足；同时，食积还会化热、生湿，引发口苦、大便黏滞等问题，进一步耗伤气血。另外，脾胃反而会消耗自身阳气，导致脾胃虚弱，陷入“消化差→气血虚→体质弱”的循环。

当然，中医的“饿养”不是刻意节食，而是每餐吃到七八分饱，给脾胃留出发挥功能的空间。脾胃功能正常，才能高效运化营养、生成充足气血，滋养全身脏腑；反之，过饱会让脾胃长期处于疲劳状态，功能受损后，气血生成不足且运行不畅，最终“饱伤气血”。#王阳生讲男性健康[超话]##微博中医药月##国医的精诚力量#