#吃完垃圾食品记得吃解药# 垃圾食品的普遍特点是低营养密度、高能量“空能量”、含反式脂肪酸或食品添加剂较多，对人体健康不利。
吃垃圾食品会让身体产生炎症，所以“解药”就是抗炎食物和抗氧化水。
抗氧化食物包括颜色丰富的新鲜蔬菜、水果，富含ω-3脂肪酸的深海鱼类、鱼油、亚麻籽油等，以及抗氧化香料和补充剂。
发布于 上海
艾心营养
#吃完垃圾食品记得吃解药# 垃圾食品的普遍特点是低营养密度、高能量“空能量”、含反式脂肪酸或食品添加剂较多，对人体健康不利。
吃垃圾食品会让身体产生炎症，所以“解药”就是抗炎食物和抗氧化水。
抗氧化食物包括颜色丰富的新鲜蔬菜、水果，富含ω-3脂肪酸的深海鱼类、鱼油、亚麻籽油等，以及抗氧化香料和补充剂。