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臻养指南
一到冬季，室外寒冷而室内干燥，暖气使用易耗伤肺阴，引发干咳，咽痒，皮肤皲裂等症状。日常应避免长时间待在暖气房中，可使用加湿器使室内空气湿度保持在40%~60%。
微运动
晨起做扩胸运动：双臂展开，向后振展10次，配合深呼吸5次，可改善肺部通气，预防冬季呼吸道干燥。
发布于 上海
禅养生活