几年前读过非暴力沟通这本书，随后的沟通方式经常会受这本书里面的影响。家里两个孩子鸡飞狗跳是常事，情绪控制不住，上头发火也在所难免。但是读过这本书之后，在发火的当时不会一下子就反应过来我的沟通方式有问题，但是在事后会有一个意识，发现自己这样沟通实际上就是一种暴力沟通。我理解的非暴力沟通的公式，首先是接纳情绪，其次是共同想办法，说出自己的需求，倾听对方的需求，最后达成一致。在一次一次的暴力沟通中，一次一次的沟通完后的反省，以及反省之后载入意识，随后才改变说话模式。所以读书它的有用方式是要走进心里，让自己认可，这才是开始的第一步。#读书真的会影响潜意识#