2026年1月6日 我做了一面正念墙

很巧的是，去年我是1月7日做的正念墙，今年是在1月6日完成的！

就像某种召唤：告诉我，又来到了新的一年。

没有隆重的计划，没有重启的人设。只是很自然地，给自己一个提醒，替换了原来的正念墙。

我一直觉得，正念墙不是一种仪式，而是一种心理上的「锚点」。

它能在以下这些时刻，默默支撑你：
1️⃣ 当你崩溃时，给你鼓励
2️⃣ 当你陷入思维误区时，拉你一把
3️⃣ 给无趣的生活，增添一把火后

…. 当然剩下的由你定义

去年我贴满了「自我肯定语录」，时不时看一眼，它们竟成了我的内在语言。

在我快撑不住的时候，会自动浮现在脑中，说一句：“你已经很棒了。”

而今年我做了一点调整：我用了一些「客观规律」做了正念墙，每天花5min沉思，看着小图片，校准方向。

因为是磁吸的，所以可以随时替换，有了更符合当下的规律就会贴上，不停轮换。

不是每个人都需要一面正念墙，但每个想更好开启新年的人，都值得拥有一个属于自己的心理空间。

如果你也需要做正念墙，我想你可以准备：
1、一块磁吸的板
2、一些符合你当下状态的规律图～

#studyaccount[超话]#