Day 5: 今天婉拒了晚餐的应酬邀请，席间也有两位久闻大名的名人，邀请的朋友是说“务虚”聊聊看是否有合作的机会，所以我没有第一时间拒绝，而是稍微想了24小时之后，才决定拒绝，原因特别简单，就是我对这个合作自己没有想清楚。如果我想清楚了，再去委托他牵线，才是更有效的方式。

今天中午划船机划了40分钟，1220浆次，现在每分钟30-33次的降频，我已经非常轻松，完全感觉不到累，也几乎不怎么出汗了，这一年多下来，体能的确是在显然易见地变好。常规的力量训练和每周2-3次的中高强度有氧，已经实打实地成了我的日常，就像每天要吃饭喝水一样的自然。

按照目前的锻炼频次和强度来说，我身体应该不会有什么太多的不适。但是实际上，我依旧会时不时觉得上半背部紧张，因为用电脑和用手机导致的颈椎和胸椎灵活度丧失，带来的这种紧张和隐隐的疼痛，在身体灵活度提高之后，反倒愈发的凸显。

今年的新目标反倒不再是追求力量训练上强度，而是关注身体细微的变化，把一些不适的地方逐渐调整到健康的状态。下一阶段的目标：瑜伽调整胸椎灵活度，以及下肢立线的矫正，争取胸椎不再疼，以及保加利亚深蹲的时候，不再出现歪斜。