#福建气象与生活#【#小寒养生饮食三宜#：#今日最宜食温食杂食苦#】小寒是冬季进补的好时节，但进补不能冒进，需要给肠胃一个适应的过程，要做好“引补”。“引补”就是先把脾胃功能调好，这样才可以避免因进补不耐受对身体造成伤害。冬季可多吃牛羊肉、鸡肉、鱼肉等温热性食材，尤其适合阳虚或寒性体质人群食用。冬季可适当增加热量和蛋白质含量高的食物摄入，同时也不能忽视粗粮、蔬菜、瓜果。适量食用苦味食物有助于稳固脾胃正气，改善因湿热引发的消化不良问题。#小寒# http://t.cn/AXbcV0iX