【#为何说更应注意车厘子的山梨糖醇#】褪黑素并不能解决所有类型的失眠，况且车厘子中的褪黑素含量十分有限，要达到治疗的量，基本需要成吨来吃。每100克车厘子里面所含的褪黑素的量通常只有1.5 - 1.8微克，而通常应用褪黑素治疗，一般成人的量是0.5 - 10毫克（1毫克 = 1000微克），所以要想通过吃车厘子达到治疗量基本不可能。
此外，比起褪黑素，车厘子里面含有的山梨糖醇更值得注意。吃太多车厘子可能会导致腹泻，对肠道比较敏感的朋友而言，要控制一下摄入量。

除了可能因山梨糖醇导致腹泻外，车厘子虽美味，但绝非吃得越多越好，过量食用可能引发多种健康问题，首先是消化道不适，再者是热量超标。健康成年人每日食用量建议控制在10 - 15颗，去核后重量约100 - 150克，且需作为每日水果摄入的一部分。#为啥有人吃车厘子拉肚子##车厘子助眠得论吨吃# 央视网快看的微博视频