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​2026年1月5日16时22分53秒，小寒节气正式交节，寒冬也迈入了最凛冽的阶段。
今年小寒——农历冬月十七，属“公小寒”，
民间常说“公小寒，冻死牛”，
再加上
“小寒大寒，冷成冰团”
“小寒不寒寒大寒”的谚语
道尽了此时的严寒特质——冷空气频繁南下，气温跌至全年低谷，不少地方还会飘起雪花，天地间一片清冷。
​此时节养生要格外讲究
起居上遵循“早卧晚起”，等待日出后再活动，出门记得护住颈肩和头部，抵御寒风侵袭；
​饮食宜温补，羊肉汤、糯米饭都是驱寒好物，不过进补要适度，别给脾胃添负担。
​运动可选慢走、太极拳这类温和的项目，选在阳光充足的白天进行，微微出汗就好。
​小寒虽冷，却是冬藏蓄力的好时候，做好防护，在严寒中积攒能量，静待春来。#南阳头条##南阳高铁##南阳博哥#