以前练过刻意的腹式呼吸+意守丹田，但容易导致失眠睡不着。
现在的腹式呼吸是练拳的结果，呼吸都是自然的，虽然也担心失眠，但第一次有这么好的状态想尝试下，也就顺其自然了，好在结果不坏。
而且以前很少平躺睡觉，因为容易腰疼，睡觉大都是侧躺。这几天平躺腰不疼了，睡觉就开始平躺了。
腹式呼吸，乃至“丹田呼吸”都是练拳的结果，不是刻意为之。练拳也好，平常也罢，都要松静自然。//@循环往复xhwf:回复@用户7714998418:还不错，截图是昨晚的睡眠监测，我深睡的连续性很少能超过70，到十二点钟醒来虽然清醒了片刻但也很快睡着了。 http://t.cn/AXb4kEWu //@用户7714998418:请教，这样能休息好吗