戴完一期动态血糖仪
我更加明白了为什么我需要佩戴动态血糖仪

去年，我从一个2型糖尿病人士逆转成了糖前（或糖损）人士。
如果从日常检查来看，我的空腹血糖5.85小于6.1，糖化血红蛋白5.5小于5.7。
我已经血糖恢复正常了。

但是⚠️
这次佩戴动态血糖仪我才发现，仍有两大风险：

1️⃣我的餐后2小时血糖，血糖峰值延缓，回落很慢。

正常餐后血糖本应60-90分钟达到峰值，两小时后回落至正常。
例如12点进食，2点后血糖回落正常。
但是我因为胰岛素抵抗，餐后血糖峰值延缓，回落很慢。我的数据是12点进食，2点峰值，3-4点回落正常。

2️⃣全天血糖波动区间，虽在正常值范围内，仍有风险。
我的全天血糖波动在5-9之间。
🟢但更好的数据区间应该是4.4—7.8之间。

‼️这些观察，如果不佩戴血糖仪，是被忽视的。我可能就此盲目自信以为调理好了。
现在看来还不够，需要再持续控糖一年。

🟢对于大多数35+人士，觉得代谢不好，血糖异常，但是去检查空腹血糖和糖化血红蛋白，是正常的。然后觉得自己躲过了中年代谢危机，放心大胆继续敞开吃，直到压死血糖控制的最后一根稻草，然后无意间就滑向了二型糖尿病。

因为这时候，大多数人是“糖受损阶段”或者也被叫做“糖尿病前期”。
就是介于正常血糖和糖尿病之间的“中间状态”。这是身体发出的一个强烈预警信号，但也是一个可以逆转的黄金干预期。

所以，我特别建议✔️，如果有想查血糖的中年人士，除了空腹血糖和糖化血红蛋白，建议再加一项糖耐检测或者佩戴一期动态血糖仪。

4条只要满足一条就是糖尿病了
1、空腹血糖大于7；
2、任何时候血糖大于11.1；
3、做糖耐量，检测出来大于11.1；
4、糖化血红蛋白大于6.5。

3条只要满足一个，就需要有控糖想法了
1、空腹血糖大于6.1；
2、糖化血红蛋白大于5.7；
3、做糖耐2小时大于7.8。

#拥抱我的身体信号##血糖##健康知识科普##微博兴趣创作计划##身体健康#