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允许情绪来，也允许它走
科研卡顿、任务堆积、未来迷茫……
你是否也曾被焦虑、烦躁、低落“突然袭击”？
其实，情绪不是敌人，而是像河水流过身体的“访客”。
它来了，总会离开；你只需——
不抗拒它的到来，不沉溺它的停留。
试着这样做：
• 觉察它：“哦，我现在有点焦虑”
• 接纳它：“焦虑是可以存在的”
• 陪伴它：“我们一起待一会儿，然后继续做事”
✨ 情绪就像天气，有时晴有时雨
但你永远是整片天空。
你最近一次情绪波动是因为什么？
你是如何与它和平相处的？
评论区等你分享，我们一起学习“情绪自由”～
（图片来源：网络）