sunnysideegg
26-01-03 23:46

少吃,吃的干净,保持饥饿感,每一餐都不要吃饱,从8分饱开始,让自己慢慢适应,不要盯着一两天的数据看, 那些都是食物残渣和水分,一周的平均数据才是你真正减下来了的。 ​

发布于 北京