2026.1.3：AI助我疗“肩袖损伤”（一）
肩痛消停已23天，减去吃消炎药的8天，停药后不痛也已经15天了。
这病的要素就是痛，尤其是夜间痛，不痛就是太平，小心复发就是。
去越老柬旅游时，右肩还时不时痛，怕天热贴膏药不方便，所以恢复吃药，出门在外最好别带痛。
但飞机上打瞌睡时，搁扶手上的右臂突然松弛掉落，一下子又被痛醒。
在河内住两夜，床上枕头只有一个，睡觉又痛醒过。
之前已经依AI医生指导：白天吃消炎镇痛药+局部照红外神灯。晚上睡觉时，不可患侧（右）卧。
左侧卧也得抱个枕头，垫高右肘关节，不让肱骨头翘起刺激患处；仰卧时右臂垫块厚毛巾，同样让肱骨头放下来。
经过一段时间适应，我已经习惯新睡姿了，但河内酒店只一个枕头，夜间还被右肩痛醒过，幸好后面几站枕头都够，也就没再痛了。
白天也不痛了。
到西贡那天，决定停止服药，我每服7-10天就停下观察，疼痛了再贴膏药或服药，不痛说明炎症消退，就不吃药了。
西贡这一停，直到今天没再发作，说明情况已经控制，接着慢慢康复。
真谢谢现在有AI，可以随时请教，保守治疗指导面面俱到，基本没走弯路。
之前花了好大功夫一家家医院去看，给到的意见不是开刀就是保守，具体如何保守治，没有医生指导过。
现在有AI，肩部解剖先一遍遍看，把肩袖四块小肌肉都烂熟于心，动作该做和不该做的也就清楚了。
毕竟当年正经读过医大，临床也呆过七、八年，伤骨科疾病，只要有人可问，有指导和示教，重新掌握很快。
AI时代，各种指导和示教都有，我搜过后会不断推送，所以我天天上课和复习解剖、骨科、运动损伤和康复训练，一个多月下来，已经有了方向感。