沈奕斐：优质的家庭教育，核心要做好情感支持、人格培养、和谐的家庭关系这三件事。

情感支持
一是贴正面标签，针对孩子具体的正确行为给予肯定，为孩子提供成就感、塑造归属感；

二是进行积极沟通，放下价值判断倾听孩子，创造情绪美好体验帮孩子解压；

三是教育方式游戏化，通过游戏化的互动锻炼孩子的抗挫能力，提升其快乐能量。同时她也强调，情感支持的质量无关时间长短，关键是在互动中传递真诚的接纳与信任。

人格培养
帮助孩子建立自我认同感；
引导孩子树立是非观、责任感与生命敬畏心；
让孩子形成人际边界意识和行为准则。

家庭关系是基础，否则一切无本之木。